dieta na redukcję

Ta dieta to chyba na redukcje? Malo zdrowych tluszczow, V posilek-co to jest, owoce zastap warzywami, wedlina to rozumiem piers z indyka? Odrazu po treningu weglowodany proste Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-02-17 22:27:38

Na redukcje to jest dieta, nie trening. Może być jakieś FBW 2-3x w tygodniu + aeroby/interwały czy jakiś inny rodzaj aktywności aerobowej.

[...] być > 15.15-posilek 75 gr ryzu+150 gieta piersi z kuraka+warzywa może być, choć w ogóle w tej diecie nie widac zdrowych tłuszczy i masa węgli jak na redukcję (no ale nie dieta jest tematem tego postu) ... > 17.30-chcialbym aeroby...zastosowac BCAA przed?Co po aero-jaki posilek,ewentualna suplementacja? moim zdaniem nic przed, a po normalna [...]

na redukcje ( rzeźbę ) to DIETA+trening, może być FBW.

Co do CM3 to mialem tak, ze wskoczylem na redukcje, dieta - suple, totalny minus kaloryczny. Tak jak zakladal dietetyk, bedzie oslabienie organizmu. F u c k i bylo i to totalne, a tu roboty w brod z wlasnymi sprawami. Zadzwonilem do kolesia i pytam, chcesz mnie zabic? A on jak to dietetycy - a nie mowilem, no i polecil jablczan wlasnie CM3 i [...]

po CI te aminokwasy ? dieta kuleje ? redukcje robisz ? czy tylko przeczytałeś na etykiecie ,że budują mase i dają siłe..

jakbyś poszperał na forum byś się dowiedział że robi się albo mase albo redukcję, i nie ma czegoś takiego jak dieta na rzeźbę gdzie rosną mięśnie a tłuszcz spada

kolos88 -dieta tu oczywiscie determinuje stopień czy kierunek ogólny, jednakże trenując inaczej na ta czy inna grupę niekoniecznie nic to nie daje, napewno troszke jakośc mięśnia sie poprawi, nie jest to typowy plan na redukcję, ale cos w rodzaju pomocniczego- podobnie by mozna powiedzieć że HIIT nie ma sensu gdy trenuje sie na masę, czy nawet [...]

Przede wszystkim zacznij od poczytania nt diet. Nie wiem dlaczego napisałeś w dziale związanym z IF(raczej stosuje się ją na redukcję). Proponuje odwiedzić dział diet i odżywiania(dieta na mase) oraz dział treningu dla początkujących bądz trening domatora jeśli zamierzasz ćwiczyć w domu :) Pozdrawiam

[...] schodził, ale standardowo mam problem z dolną częścią brzucha. Tak to jest bardzo dobrze. Właśnie dlatego chcę kupić ten zestaw spalaczy, aby dopalić fat z brzucha. Trening, dieta oczywiście jest. Aby zabezpieczyć mięsnie stosuje Anabolic BCAA System i Kre-Alkalyn. Kreatyna jest bardzo dobrym antykatabolikiem. Kre-alkalyn jak dla mnie to jest [...]

o tak to inaczej brzmi :) plus redukacja przy diecie na redukcje aeroby interwały dieta trening.

3 dni pod rzad? Nogi na drugi dzien po plecach? Uloz cos na 3 dni w tygodniu. pon, sroda, piatek Plan uloz jak na mase a zajmij sie dobrze dieta. IMO lepiej redukowac z planem masowym niz takim prawdziwym na redukcje

Zgadzam się - do diety wchodziłem stopniowo bo te jest nie lada wysiłek. Na odżywki kasy nie miałem. Ale probopcje co powiedziałeś ( minimum węgli i max białka to dieta iście na redukcje ). IMO 1,5g białka, 5g węgli i 1g tłuszczy bedzie ok. ( zalezy jeszcze od aktywności ale jeśli jest to tylko siłowinia to proporcje podane [przeze mnie uwaząm za [...]

a co jest leprze do spalania tłuszczu ,w diecie biały ryż czy brązowy? na spalanie tk. tł jest odpowiednia dieta, trening i regeneracja, a nie konkretny produkt. zadajesz tak głupie pytania, a wystarczy uzyc wyszukiwarki i zapoznac sie z postami podwieszonymi. Bialka na mase czy na redukcje tez nie ma. Bialko to niezbedny makroskladnik a wpc w [...]

Na redukcje to przedewszystkim jest dieta. Takze jezeli twoim priorytetem jes zrzucenie brzucha udaj sie do dzialu odzywianie.

Dieta bardziej na redukcję :-D Przynajmniej mi się wydaje jakoś mało. Napisz ile gram czego zjadasz. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-11-17 23:48:34

Dieta na minus interwały i lepiej dac testa bedzie trzymal mieso w ryzach na redukcje jak najbardziej.

mozna tran dorzucic a tak to spoko dieta tylko albo mi sie wydaje albo jakos duzo masz ww jak na redukcje ?? Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-04-18 18:55:03

bez sensu te suple, drogie i mało efektywne, ja jak redukcję lecę clen 2 tyg, i ECA 2 tyg.na zmianę, tanio wychodzi( w miarę... ) a fat schodzi, oczywiście dieta na guzik i aero 5-6 x week, jak masz problemy z cisnieniem to nie polecam ECA zwłaszcza, jeśli już chcesz suple jakieś (dla motywacji) to lepiej Venoma z ALRI weź teraz modny, slyszałem [...]

Czytaj podwieszone posty BO brak ci podstawowej wiedzy i ciezko pisac komus to co jest ładnie juz wyjaśnione i wystarczy poszukać i przeczytać tylko Trzymaj http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Co Masz jeść jeśli robisz Diete masowa układsz z ndwyżka kaloryczna a jeśli redukcje bilans na 0 + ćwiczena na [...]